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Kursangebot

mit 20+ Kursen/Woche ist für jeden Geschmack etwas dabei

KURSANGEBOT

 

Beginner I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet. Hier lernst du alle Tanzbasics wie Körperhaltung, Technik, Grundelemente und die ersten "Spins" und "Climbs". In einfachen Kombinationen baust du Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer auf und lernst den schönsten Sport der Welt kennen.

  Basic Pole Climb
   

Beginner II

Der Kurs für fortgeschrittene Anfänger. In diesem Level lernst du fliegen mit fortgeschrittene "Spins" und "Combos" und verschiedenen Haltefiguren die dich optimal auf das nächste Level vorbereiten. 

Intermediate Newbies

Jetzt dreht sich die Welt auf den Kopf und ja, das ist im Pole Dance etwas gutes. Alles wichtige zum Thema "Inverts" wird in diesem Level bearbeitet. Du lernst wie du sicher Kopfüber gehst und wie du wieder auf die Füße kommst
   
   

Intermediate I

Sobald du das sichere Inverten gelernt hast gehts an den "Butterfly", "Caterpillar pose" und "Martini" und das ganze hat nichts mit Schmetterlingen, Raupen und Drinks zu tun.

Intermediate II 

Für alle die sich wohl im Invert fühlen und alle Elemente aus dem Intermediate I gemeistert haben geht es natürlich weiter mit noch mehr Figuren und Kombinationen. Hier arbeiten wir intensiv an unserer Ausführung und an Kraftübungen und an der Beweglichkeit.
   
   

Advanced 

In diesem Kurs bist du definitiv kein Anfänger mehr. Der Fokus liegt hier auf Beweglichkeit, Akrobatik und schönen flüssigen Choreografien. Hier gibt es keine Grenzen. Ganz nach dem Motto: "Only the sky is the limit" 

Exotic 

Der Exotic Pole Stil ist etwas ganz besonderes. Hier geht es um das Feeling und um schöne Choreografien. Wir tanzen in High Heels und tragen was auch immer wir tragen möchten. 

Hier darfst du dich von einer ganz neuen Seite kennenlernen. Achtung: Es besteht Suchtgefahr. Bitte Leveleinteilung und Choreofortschritt beim Anmelden im Onlinebuchungssystem beachten.

   
   

Right Side Up

Man muss nicht immer Inverten für schöne und kraftvolle Kombinationen. Es gibt so viele Dinge die wir machen können ohne Kopfüber sein zu müssen. Ab Intermediate Newbies.

 Stretch & Flex

Nicht nur für Pole Dancer oder Aerial Hoop Lover sonder auch für „Normalos“

perfekt geeignet. Stretching ist für den Körper wohltuend und wichtig. Hier dehnt jeder im eigenen Level und genießt die Entspannung in der Muskulatur.
   
   

Stretch & Roll

Den Körper mit einer Massagerolle auszurollen hat viele Vorteile. Von Triggerpunkte lösen, Durchblutung anregen, Schmerzlinderung oder Fehlstellungen korrigieren die durch verspannte Muskulatur verursacht wird bis hin zu Verbesserung der Beweglichkeit ist alles dabei und noch vieles mehr. 

Der Massageeffekt setzt sofort ein denn schon nach kurzer Zeit bemerkt man eine direkte Verbesserung der beanspruchten Körperstellen.

 

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